Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2015
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 43,55g | Prot: 119,65g | Hh: 160,79g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Глобус Салат Греческий. Päivällinen: Lactel Молоко 0,5%, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Дары Природы Изюм Темный, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Мёд. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Офис - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|