Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2015
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 24,89g | Prot: 88,67g | Hh: 198,92g.
Aamiainen: Черешня, Тефтели. Lounas: Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Изюм, Груша. Päivällinen: Скумбрия Запеченная, Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
3446 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 48 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Раб комп - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|