Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 19,69g | Prot: 124,15g | Hh: 236,70g.
Aamiainen: Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Груши, Черешня. Lounas: Яблоко Желтое, Изюм, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Мёд. Päivällinen: Клубника, Corrado Лечо Натуральное, Желтоперый Тунец, Черешня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Раб комп - 6 tuntia, Офис - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|