Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 16,95g | Prot: 64,49g | Hh: 123,61g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,5%, AXA Мюсли Тропические. Lounas: Parmalat Молоко 2,5%, Нестле Хлопья Фитнесс. Päivällinen: Яблоко Голден, Балтийский берег Морская Капуста в Майонезе с Сыром, Водка, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3764 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Работа за компьютером - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|