Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2209 kcal
|
Rasva: 52,57g | Prot: 73,10g | Hh: 284,79g.
Aamiainen: Мёд, Утро Родины Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3, Лакоме 7 Злаков, Подсолнечное Масло, Брест Литовск Сметана 15%, Имбирь, Морковь, Сладкий Красный Перец, Белая Дача Рукола, Китайская Капуста, Круглый Год Молоко Питьевое 1,5%. Lounas: Борщ Украинский, Салат из Свеклы с Сыром, Запеченная или Жаренная Рыба, Морковь, Яблоко Голден. Päivällinen: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Щедрые Хлебцы Бородинские. Välipalat/Muut: J7 Апельсиновый Сок, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Офис - 2 tuntia, Работа за компьютером - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|