Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2016
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 94,64g | Hh: 173,61g.
Aamiainen: Campina Сливки Порционные, Круглый Год Молоко 1,5 %, Nestle Хлопья Fitness. Lounas: Макдоналдс Макфлури с Вафельно-Шоколадной Крошкой, Макдоналдс Большие Креветки (6), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9), Макдоналдс Горчичный Соус. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Vitawin Протеин, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|