Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 69,93g | Hh: 302,15g.
Aamiainen: Помело, Мёд, Золотой Изюм (без Косточек), Быстров Хлопья Нежные Овсяные. Lounas: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Мёд, Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Päivällinen: Макдоналдс Заправка Цезарь, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Välipalat/Muut: Mixbar Сухофрукты и Орехи, Яблоко, Vitawin Hydro Pro Whey. lisää...
|
|
3441 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|