Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2016
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 58,90g | Hh: 98,70g.
Aamiainen: Макдоналдс Двойной Фреш Макмаффин, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Bonduelle Сладкая Кукуруза в Овощном Салате "Мексиканский", Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|