Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 75,27g | Prot: 115,17g | Hh: 173,70g.
Aamiainen: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Арахис. Lounas: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Окей Изюм Темный, Мёд. Päivällinen: Квашеная Капуста, Картофель (без Соли, Отварной), Шампиньоны. Välipalat/Muut: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Квашеная Капуста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Vitawin Hydro Pro Whey, Утро Родины Кофе с Молоком, Картофель (с Кожурой). lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|