Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 112,58g | Hh: 257,52g.
Aamiainen: Арбуз, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сметанин Молоко 1,5%, Нестле Хлопья Фитнесс. Lounas: Быстров Каша Овсяная с Персиком, ВкусВилл Корюшка Вяленая. Päivällinen: Имбирь Маринованный, Арбуз, Камбала Вяленая, Сметанин Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Быстринка Каша Овсяная, Имунеле Классический, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом и Молоком. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|