Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2016
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 117,97g | Hh: 258,10g.
Aamiainen: Сметанин Молоко 1,5%, Нестле Хлопья Фитнесс, Даренка Творог 4%. Lounas: ВкусВилл Корюшка Вяленая, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Манго-Дыня. Päivällinen: Parmalat Молоко 0,5%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Арбуз, Имбирь Маринованный, Камбала Вяленая, Вареное Яйцо, Myprotein Impact Whey Protein. Välipalat/Muut: Арбуз, Быстров Каша 5 Злаков без Варки Изюм и Орехи, Быстров Каша Овсяная с Персиком, Имунеле Классический. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|