Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2016
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 19,70g | Prot: 97,42g | Hh: 260,28g.
Aamiainen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Нестле Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lounas: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби, Грейпфрут. Päivällinen: Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Грейпфрут (Розовый и Красный), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби. lisää...
|
|
4237 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|