Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 22,04g | Prot: 100,19g | Hh: 301,87g.
Aamiainen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Нестле Хлопья Фитнесс. Lounas: Имунеле Имунеле Черника, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби. Päivällinen: Даренка Творог 4%, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Арбуз. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Окей Изюм Темный, Mollis Овсяная Каша с Черникой, Powerade Powerade, Грейпфрут (Розовый и Красный), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Elmika Овсяные Отруби. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 16 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 6 tuntia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|