Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 130,97g | Hh: 199,22g.
Aamiainen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Быстринка Каша Овсяная с Клубникой со Сливочным Вкусом, Myllyn Paras Каша Овсяная с Лактобактериями, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой. Päivällinen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Курица Вареная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Myllyn Paras Каша Овсяная с Лактобактериями без Сахара, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Офис - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|