Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2062 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 111,33g | Hh: 245,31g.
Aamiainen: SAN Протеин, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Авида Молоко 1,5%. Lounas: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко. Päivällinen: Финик, Шашлык из Свинины, Скумбрия Запеченная, Персики. Välipalat/Muut: Nutberry Фрукты Орехи Ягоды, Matti Батончик-Мюсли Черника и Йогурт. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Офис - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|