Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 109,40g | Hh: 212,37g.
Aamiainen: Арбуз, SAN Протеин, Мёд, Окей Изюм Темный, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. Lounas: Тушеные Овощи, Главсуп Рассольник с Курицей. Päivällinen: Даренка Творог 4%, SAN Протеин, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кладезь Каша Овсяная, Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Кладезь Каша Овсяная. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|