Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 58,19g | Prot: 76,76g | Hh: 180,29g.
Aamiainen: Морковь, Магнит Груша Китайская, Круглый Год Молоко 1,5 %, Nestle Хлопья Fitness. Lounas: Свинина Тушеная, Морской Язык, Тушеные Овощи, Рассольник. Välipalat/Muut: Манго. lisää...
|
|
2550 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Работа за компьютером - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|