Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
921 kcal
|
Rasva: 21,82g | Prot: 55,48g | Hh: 117,49g.
Aamiainen: Макдоналдс Салат Цезарь. Lounas: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nestle Овсяная Каша. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Дары Природы Изюм Темный. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Офис - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|