Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1365 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 72,52g | Hh: 176,33g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lounas: Vici Тунец Холодного Копчения, Окей Изюм Темный, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Лакоме 7 Злаков. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Välipalat/Muut: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|