Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3204 kcal
|
Rasva: 156,12g | Prot: 126,16g | Hh: 240,06g.
Aamiainen: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Lounas: Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Мёд, Окей Изюм Темный, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Päivällinen: Виски, Макдоналдс Большие Креветки (6), Жареные Соленые Орешки Кешью, Натси Миндаль Сушеный, Vitawin Hydro Pro Whey. Välipalat/Muut: Помело. lisää...
|
|
3616 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 2 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 17 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|