Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2016
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 37,02g | Prot: 114,98g | Hh: 212,19g.
Aamiainen: Дыня, Кофе с Молоком, Matti Фруктовые Мюсли, Свой Огород Кукуруза, SAN Протеин. Lounas: Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс. Päivällinen: SAN Протеин, Жареное Яйцо, Куриный Бульон, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Мёд, Elmika Овсяные Отруби, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Авида Молоко 1,5%. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|