Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 36,54g | Prot: 107,12g | Hh: 272,65g.
Aamiainen: Мёд, Ашан Ананас Сушеный Кубик, SAN Протеин, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Свой Огород Кукуруза. Lounas: Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Тушеные Овощи. Päivällinen: Помело, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, SAN Протеин. Välipalat/Muut: Помело, Свой Огород Кукуруза, Ашан Батончики Мюсли Зеленое Яблоко, Кладезь Каша Овсяная на Фруктозе. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Офис - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|