Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3491 kcal
|
Rasva: 119,92g | Prot: 164,90g | Hh: 437,53g.
Aamiainen: Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Paistettu Kalafilee, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Paprika (Punainen), Kanafilee. Välipalat/Muut: Valio Kevytmaito, Valio Oltermanni, Flora Laktoositon Margariini, Vaasan Kuntonäkki, Maitokahvi. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|