Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2961 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 173,15g | Hh: 398,71g.
Aamiainen: Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Blueberries. Lounas: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Spiralised Courgette, Cauli Rice Original, Morrisons Free From Fusilli, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Steamed Salmon Fillets, Morrisons Iceberg Lettuce. Päivällinen: Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Baby Spinach. Välipalat/Muut: DS Rice Cakes, Monster Energy Absolutely Zero, Jym Prejym Orange Mango, Monster Energy Absolutely Zero, Alpro Unsweetened Almond Milk. lisää...
|
|
4246 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 40 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Työ - 5 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|