|
☢️Gewichtseintrag:
Mittwoch, 28.09.16
Gewicht: 63,2 kg (- 0,2 Kg)
Körperfett: 14,49 % (+ 0,11 %)
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 26,80g | Prot: 85,85g | Hh: 259,86g.
Aamiainen: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Weetabix Original, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere. Lounas: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Karotten, Marmelade, Milbona Käseaufschnitt Light, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. Päivällinen: Nudelpfanne. Välipalat/Muut: Feigen, Kaffee mit Milch, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|