Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 117,30g | Hh: 205,31g.
Aamiainen: Свой Огород Кукуруза, Ашан Ананас Сушеный Кубик, SAN Протеин, Мёд, Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Свой Огород Кукуруза. Lounas: Окей Куриная Отбивная, Капустный Салат, Тушеные Овощи, Перловый Суп. Päivällinen: SAN Протеин, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Кладезь Каша Овсяная на Фруктозе, Ашан Батончики Мюсли Зеленое Яблоко, Помело. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|