Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3015 kcal
|
Rasva: 83,93g | Prot: 163,69g | Hh: 279,04g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Elstar, Edeka Beerenmischung, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Aldi Mandeln, Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Schlagsahne, ProLife Magnesium Brausetabletten, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Penny Markt Frischkäse, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g). Päivällinen: Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Oettinger Export, Snickers Snack Size, Tillman's Frische Vespermettwurst, Mager, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Oettinger Export, Jever Fun, Purland Schnitzel, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti. lisää...
|
|
4121 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|