Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 30,43g | Prot: 77,68g | Hh: 109,06g.
Aamiainen: Pflaumen, Marmelade, Wiesbauer Prosecco Schinken, Almette Natur, Schwarzwälder Schinken, Vollkornbrot. Lounas: Äpfel, Algensalat, Gurkensalat, K-Classic Hänchenbrust. Päivällinen: Milch 1,5%, Energybody Pretty Woman. Välipalat/Muut: Duc De Coeur Waffelgebäck, Snickers Riegel. lisää...
|
|
4904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Zumba - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|