Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 56,93g | Prot: 45,03g | Hh: 235,12g.
Aamiainen: Gut & Günstig Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kaffee mit Milch. Lounas: Ciabatta, Paprikasuppe. Päivällinen: Beck's Bier (500ml), Vollkornbrot, Speiseeis, Tomaten, Frische Pasta (Gekocht), Demeter Karotten & Ingwer Suppe. Välipalat/Muut: Smarties Smarties Mini, Kinder Schoko-Bons, Croissant, Kinder Schoko-Bons, Smarties Smarties Mini, Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Sauna - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|