Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 91,06g | Hh: 154,30g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Котлета Говяжья, Гречка Отварная. Lounas: Индейка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Индейка Тушеная, Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Фасолевый Суп. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Хлеб с Отрубями, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|