Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 64,39g | Prot: 109,42g | Hh: 82,31g.
Aamiainen: Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Biotech USA Протеин ISO Whey Zero, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сыр Российский, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Ширин Витаминка Фруктово-Ореховая Смесь. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|