Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
142,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 68,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 84,17g | Prot: 176,93g | Hh: 195,70g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Café Brasileiro Café, Batata Doce Cozida. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Alface Americana, Tomates Vermelhos. Päivällinen: Laranja Pêra, Suco de Cenoura, Friboi Carne Moída de Acém, Contra-filé. Välipalat/Muut: Nutri Health 100% Wey Protein, Gengibre, Vitalin Quinoa em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Frimesa Iogurte de Morango. lisää...
|
|
3980 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 minuuttia, Ajaminen - 7 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 3 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10
|