Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 45,62g | Prot: 84,57g | Hh: 239,40g.
Aamiainen: Ясно Солнышко Каша 4 Злака, Мёд, SAN Протеин, Свой Огород Кукуруза, Ашан Ананас Сушеный Кубик. Lounas: Винегрет, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Борщ Украинский, Окей Куриная Отбивная. Päivällinen: Томилинская Горбуша Холодного Копчения, Помело. Välipalat/Muut: Свой Огород Кукуруза, Ашан Батончики Мюсли Зеленое Яблоко, Кладезь Каша Овсяная на Фруктозе. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia, Офис - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|