Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3129 kcal
|
Rasva: 97,71g | Prot: 116,93g | Hh: 396,12g.
Aamiainen: Alnatura Kokosraspeln, ProLife Magnesium Brausetabletten, Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aldi Mandeln, Elstar, Ja! Milch 1,5% Fett, Hofgut Früchtemüsli. Lounas: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Rispentomaten. Päivällinen: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Balsamico, Gemischter Salat, Basmati-Reis (Gekocht), Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Purland Schnitzel, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ. Välipalat/Muut: Weiss Lebkuchen Allerlei, Oettinger Export, Jever Fun. lisää...
|
|
3526 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|