Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 69,12g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Hummus, Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Vollkornbrot. Lounas: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Delikat Schweinefilet Geräuchert, Krapfen. Päivällinen: Vollkornbrot, Smiley's Chicken Wings, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: M&M's Crispy, Aldi Trauben Kernlos, Apfel. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|