Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 45,89g | Hh: 233,82g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Gut & Günstig Milch. Lounas: REWE Beste Wahl Zwiebelbaguette, Kartoffeln, Blumenkohl, Tomatensuppe. Päivällinen: Pina Colada, Beck's Bier (500ml), Flammkuchen. Välipalat/Muut: Kinder Schoko-Bons. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|