|
So dann wird mal wieder angefangen alles schön zu notieren.
Nachdem ich Dienstag recht spät zu hause war und gestern gleich wieder "schüppen" musste war es etwas schwer wieder in den Alltagsrhythmus zu kommen. Ist gestern nämlich dann auch wieder etwas spät geworden mit einschlafen. Zuvor war ich lockere knapp 6km joggen. Nur der erste halbe km war etwas schwerbeinig danach richtig schön entspannt. Kurzer Saunagang war auch herrlich. Bin nun allerdings etwas müde und der Kopf drückt ein wenig. Gut, dass das Wochenende bereits näher rückt.
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
549 kcal
|
Rasva: 10,79g | Prot: 25,22g | Hh: 82,81g.
Aamiainen: Albi Grapefruitsaft, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wünsche Dir das Dein Kopfdruck auch verschwindet. Meine Beine fühlen sich heute nach meinem gestrigen garnicht mal so unflotten 11km Lauf an als wäre ich nicht am Marathon gewesen. Alles wieder regeneriert. :-)
29 syys 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Na dann einen schönen Tag und ich hoffe das Kopfdrücken ist keine Grippe! Aber du sorgst ja mit Sauna vor. Gute Besserung
29 syys 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Hab auch leichten Matschkopf, liegt aber daran, dass ich hier kein Fenster aufmachen kann, ohne gleich wegzufliegen. :( Viel Erfolg bei Suche nach deinem Alltagsrhythmus :)
29 syys 16 jäseneltä: Wolfselfe
|
Hach Sauna klingt so herrlich entspannend - na dann einen schönen Tag!
29 syys 16 jäseneltä: MaBe2307
|
29 syys 16 jäseneltä: Schalkerin1904
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|