Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 70,19g | Prot: 90,76g | Hh: 279,89g.
Aamiainen: Milram Buttermilch Quark, Erdbeermarmelade, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Butter, Maiskolben mit Butter. Päivällinen: Bauer's Schinkenwurst, Reinert Bärchen-Wurst, Gut & Günstig Rotwurst, Metzgerfrisch Salami 1A, Vollkornbrötchen, Mischbrot, Aldi Kochschinken, Tomaten, Senf. Välipalat/Muut: Weintrauben, Tee, Golden Fruit Sauerkirschen, Natreen Vanillepudding, Mineralwasser. lisää...
|
|
4017 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|