Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2016
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2339 kcal
|
Rasva: 125,95g | Prot: 72,57g | Hh: 235,09g.
Aamiainen: Penny Markt 4-Korn Joghurt Mild Bircher Müsli, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Rindfleisch-Nudelsuppe. Välipalat/Muut: Apfelmus mit Zucker, Kinder Maxi King. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|