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☢️Gewichtseintrag:
Freitag, 30.09.16
Gewicht: 62,5 kg (+ 0,3 Kg)
Körperfett: 14,47 % (- 0,05 %)
Noch ein bisschen arbeiten und anschließend fahre ich dann nach Berlin. 😉
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62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1772 kcal
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Rasva: 47,56g | Prot: 87,22g | Hh: 244,78g.
Aamiainen: Champ Protein 90 Shake Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Alesto Getrocknete Cranberries, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Weetabix Original, Nestle Shreddies, Kölln Mühlenklassiker mit Feinen Roten Beeren, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen. Lounas: Castello Höhlenkäse Leicht, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Karotten. Päivällinen: Belegtes Brötchen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Dulano Hänchenbrust, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel, Banane. lisää...
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1535 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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