Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3439 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 309,36g | Hh: 389,33g.
Aamiainen: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Päivällinen: Bio Junger Spinat, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Bananen, Bananen. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|