Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 36,39g | Hh: 192,18g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Dinkelbrötchen. Lounas: Nussschokolade, Spaghetti mit Tomatensoße, Kathi Apfel Schmand Kuchen. Päivällinen: Streichkäse, Knäckebrot. lisää...
|
|
1480 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Betten - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|