Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 117,60g | Prot: 76,78g | Hh: 222,12g.
Aamiainen: Molasses, Simple Truth Organic Crunchy Peanut Butter, Rotella's Sandwich Bread, Great Value Balsamic Vinaigrette, Carrots, Avocados, Cos or Romaine Lettuce. Lounas: Back to Nature Jumbo Cashews, Carbonated Water Unsweetened, Subway 6" Tuna. Päivällinen: Korean BBQ Sauce, Kroger Bean Sprouts, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Garlic, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Red Cabbage, Young Green Onions, White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Kroger Lightly Salted Mixed Nuts with Peanuts, Simple Truth Organic Seedless Raisins (Simple Truth Organic), Simple Truth Organic Seedless Raisins (Simple Truth Organic), Papa John's Pizza Dipping Sauce, Papa John's Garlic Parmesan Breadsticks. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Meadow Mist
|