|
Como cuestan trabajo estos últimos kg... pero ahí vamos :)
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 86,50g | Prot: 74,38g | Hh: 206,64g.
Aamiainen: Papaya, Kiwi, Pan Dulce, Queso Manchego, Huevo Revuelto, Calahua Leche de Coco, Santa Clara Leche Light, a Agua de Coco, La Pastora Te Verde, Bimbo Pan Cero Cero, Aladino Crema de Cacahuate. Lounas: Queso Manchego, Chile Jalapeño, Tortillas de Maíz, Camarones Empanizados. Päivällinen: Cerveza Normal, Mousse de Chocolate, Bolillo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada). Välipalat/Muut: Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar). lisää...
|
|
3676 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|