Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2016
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 70,58g | Prot: 52,71g | Hh: 28,91g.
Aamiainen: Heavy Cream, Coffee. Lounas: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Countryside Creamery Homestyle Spread, Olive Oil, Dole Broccoli Slaw, Kraft Mayo Real Mayonnaise. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Cabbage, Kroger Canned Spinach. Välipalat/Muut: Vodka, Lime Juice (Unsweetened, Canned or Bottled), Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Tomato Sauce. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PHgardener
|