Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 101,14g | Prot: 59,87g | Hh: 208,24g.
Aamiainen: Goldland Blütenhonig, Birnen, Banane, Milbona Skyr Pur. Lounas: Zwiebeln, Ja! Schmand, Ja! Schinkenwürfel, Pfifferlinge, Kartoffelknödel. Päivällinen: Aldi Tzatziki, Krautsalat, Peperoni, Frischkäse, Ener Bio Knusperbrot. Välipalat/Muut: Apfelmus, Schlagsahne, Apfelkuchen, After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|