Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 57,36g | Prot: 90,32g | Hh: 133,08g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Обычные Блины. Lounas: Сахар, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Черная Смородина, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Имбирь Маринованный, Смешанные Овощи (Замороженные), Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Кристина2014
|