Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
870 kcal
|
Rasva: 20,59g | Prot: 83,95g | Hh: 80,46g.
Lounas: Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled), Fiesta Siomay Chicken, Cauliflower, Fried Egg, White Rice. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Fried Corn Flour Patty or Tart, Firm Silken Tofu, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Milk Chocolate with Honey and Almond Nougat Toblerone. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|