Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2016
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 103,24g | Prot: 112,74g | Hh: 168,94g.
Aamiainen: Camembert, Gekochtes Ei, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Butter, Erdbeermarmelade. Lounas: Kartoffelauflauf, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Päivällinen: REWE Delikatess Schinkenspeck, Schwarzwälder Schinken, Saint Albray Klosterkäse, Aldi Esrom, Gut & Günstig Laugen Brezeln. Välipalat/Muut: Schokolade. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|