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also diese Woche versteh ich das ganze nicht ... ständig dieses auf und ab mit bis zu 700 Gramm 🤔
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103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1397 kcal
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Rasva: 55,34g | Prot: 49,98g | Hh: 178,99g.
Aamiainen: Fruchtsalat, Bircher Müsli, Käse, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Mehrkornbrötchen, Almette Natur, Marmelade, Lindt Pralinés Hochfein. Lounas: Frischkäse, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Schinken (Extra mager), REWE Bio Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Croissant, Sachertorte, Himbeerschnitte. lisää...
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3404 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
...dieses scheinbare auf und ab ist normal mit bis zu 2 Kg, wenn Du Dich seltener wiegst, oder seltener einträgst hast Du eine schöne Abwärtskurve...
02 loka 16 jäseneltä: Casimir123
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...schönes Bild von Dir, möchte dann gleich mit anstoßen, sehr relaxt...
02 loka 16 jäseneltä: Casimir123
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Casimir dieses tägliche Wiegen ist eine Aufgabe die ich von meiner Fitnesstrainerin bekommen hab um mal ne Zeitlang die Entwicklung mit zu verfolgen
02 loka 16 jäseneltä: Jamaikawaii
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Böse Fitnesstrainerin 😉 der Frau sollte mal einer sagen wie blöd das ist, denn bei vielen gibt es tatsächlich tägliche Schwankungen. Einmal die Woche ist dann immer die beste Wahl sich zu wiegen um eine Kurve zu bekommen. Lass dich nicht unterkriegen von der Tal und Berg fahrt. So lange du deinen Ziel näher kommst machst du alles richtig.
02 loka 16 jäseneltä: Fagmich
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...möchte mich Fagmich anschließen...auch Fitnesstrainer sind nur Menschen!
02 loka 16 jäseneltä: Casimir123
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Bisher hat mir jeder Fitnesstrainer und auch zwei Ärzte geraten, die Waage nicht als täglichen Maßstab zu nehmen. Besonders nach anstrengenden Workouts speichert der Körper sehr viel Wasser und lässt auf sehr Waage Schwankungen von bis zu drei Kilo auftreten. Wiege Dich am besten einmal pro Woche nicht direkt nach einem harten Sporttag. Und ganz wichtig: bei längerer Nichtabnahme nimm mal ein Maßband und vergleiche Deinen Umfang, der ist für mich inzwischen viel eher aussagekräftig. 😉
02 loka 16 jäseneltä: Valar.Dohaeris
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Painohistoria - Jamaikawaii
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